زندگی سالم با روابط سالم

مهم‌ترین بخش زندگی هر فردی داشتن رابطه‌ای سالم است که در آن بهداشت و بهداشت روانی فرد تضمین شود. اما آیا این رابطه همین‌طور به صورت خداآگاه به وجود می‌اید؟

مطمئناً نه! رابطه‌ای سالم است که برای رشد و تکامل، آسایش و درک، صداقت و اطمینان هر دو فرد در کنار هم تلاش کنند تا در کنار هم به چیزهایی که می‌خواهند برسند.

در مطلبی که قصد دارم معرفی کنم می‌تونید چندین اخلاقی که ممکن است در رابطه با شریک عاطفی‌تان داشته باشید بنابراین بهتر است با روش‌هایی بهتر و اخلاقی بهتر جایگزین کنید: آسیب رابطه زناشویی

و همه چیز درباره سلامت جن....می‌تواند باعث شود تا رابطه بهتر و پایداری با همسر و شریک‌تان داشته باشید.

لینک‌ها:

http://www.parsegard.com/greenliving/%D9%87%D9%85%D9%87-%DA%86%DB%8C%D8%B2-%D8%AF%D8%B1-%D9%85%D9%88%D8%B1%D8%AF-%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%AA-%D8%AC%D9%86%D8%B3.html

و:

http://www.parsegard.com/greenliving/%D8%A2%D8%B3%DB%8C%D8%A8-%D8%B1%D8%A7%D8%A8%D8%B7%D9%87-%D8%B2%D9%86%D8%A7%D8%B4%D9%88%DB%8C%DB%8C.html#thumb-0

درست کردن غذای روزانه برای خیلی ها ممکن است سخت باشد این که چه چیز درست کنند و نکنند...

در این سایت دیدم که روزانه غذاهای خوب، راحت و سالمی رو معرفی می کنه که فکر می کنم مشکل من و خیلی های دیگه با دستور آشپزی های این سایت برطرف بشه و بتونیم خوب آشپزی کنیم. برای هر سلیقه و هر سنی آشپزیهای مختلفی وجود داره که کافیه ببینید.

این لینکش:

http://www.parsegard.com/food-nutrition

 دوران حساس بارداری را عمدتاً بیشتر مادرها با بروز و تغییر رنگ پوست، زدن آکنه و... سپری می کنند. در این بین استفاده از محصولات همیشگی که مادرها از قبل بارداری استفاده می کردند نیز می تواند خود ضرر آفرین باشد. بنابراین آشنایی با این محصولات و نحوه استفاده شان به هر مادری توصیه می شود.

با خواندن این مطلب وظیفه خودم دونستم تا مادرهای محترم را برای این امر مهم زندگی شان مطلع کنم.

http://www.parsegard.com/childchildcare/%D9%85%D8%B1%D8%A7%D9%82%D8%A8%D8%AA-%D8%A7%D8%B2-%D9%BE%D9%88%D8%B3%D8%AA-%D8%AF%D8%B1-%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D8%AF%D8%A7%D8%B1%DB%8C.html

بسیاری از پدر و مادرها بر این باوراند که نباید مقابل فرزندانشان به یکدیگر ابراز محبت کنند. 

اما این تصور بسیار غلطی است. آیا فرزندان نبایند با مهر و محبت و نیاز عاطفی و احساسی آشنا شوند؟

اگر آنها در خانواده این نیاز را درست یاد نگیرند کجا می توانند؟ 

بنابراین خانواده بنیان اصلی و اساسی، رفع و شناخت درست نیازها است. شما با برقراری ارتباط سالم، درست و اخلاقی نیازهای عاطفی را نیز به فرزندان‌تان یاد می‌دهید. وقتی شما دست همسرتان را می گیرید یا گونه او را می بوسید فرزند شما احترام متقابل و نحوه برقراری ارتباط عاطفی درست را یاد می‌گیرد. در این صورت در سنین نوجوانی و جوانی نیز هم با شما و هم در جامعه و روابط خود مشکل کمتری خواهد داشت. در این صورت شما اعتماد، امنیت و ثبات را در او به رشد می رسانید که در آینده فرزندی قوی بار بیاید.

 از خودتان می پرسید دوستش دارید یا نه؟ آیا دیگر دوستش ندارید و نمی توانید قبولش کنید؟

برخی نشانه ها وجود دارد که می توانید تشخیص دهید آیا نسبت به او دلزده شده اید یا نه. اکر از آن دست افرادی هستید که بی جهت این اواخر دچار بی حالی، خستگی، پرخوری یا کم خوری شده‌اید از خودتان بپرسید آیا چیزی این اواخر آزارتان می‌دهد؟

آیا احساس آزردگی می‌کنید؟ قبلاً از چیزهایی خوشتان می‌آمده و حالا نه؟ قبلاً چیزهایی را قبول داشتید و الان نه؟ مایل نیستید که مشکلاتتان حل شود و امیدی هم به حل شدن آنها ندارید؟ تمام اینها نشانه‌هایی هستند که به شما کمک می‌کنند بتوانید تشخیص دهید آیا دلزده هستید یا نه! اما بدانید ادامه این روند باعث می شود زندگی‌تان از هم بپاچد.

آدم های دلزده خودشان را باور ندارند. خودشان را دوست هم ندارند. همین احساس را نسبت به همسرشان نیز دارند.

چرا دلزدگی پیش می‌آید:

بیرون آمدن از فازهیجانی و عاطفی روزهای اول رابطه بعد از مدتی یکنواختی به همراه آن دلزدگی را به وجود می‌آورد. شوهرتان کمتر حرف می زند و بیشتر سکوت می کند. هر کدام از شما هر حادثه کوچکی را بهانه‌ می کنید تا برچسب منفی ای به همسرتان بزنید. یک بار محبت نکردن زن تان را به حساب نامهربانی او می‌گذارید.  دقت کنید ببینید آیا نیازهایتان را به همسرتان می‌گویید؟ هرچه کمتر نیازها و احساساتتان را با همسرتان درمیان بگذارید دلزدگی رابطه تان را 2 برابر می کنید.

برای این که دلزدگی را از زندگی تان دور کنید چه کار باید انجام دهید؟

توقعات غیرمعقول را کنار بگذارید.

باورهایتان را نسبت به رابطه مثبت تر کنید: این که باور داشته باشیم توافق نداشتن باعث تخریب رابطه می شود اولین باور غیرمنطقی است؛ همه ما با هم اختلاف نظر داریم اگر آن را منفی تفسیر کنیم مسئله را خودمان به وجود آورده ایم. همیشه فکر نکنید که رفتارهای همسرتان تغییر نمی کند. مطمئن باشید با مرور زمان و رشد و تکامل در کنار هم این رفتارها نیز تغییر می کند. توقع نداشته باشید همسرتان ذهن تان را بخواند و کوچکترین نیازتان را نیز حدس بزند، آیا خود شما می توانید این کار را بکنید؟

رابطه تان را تازه نگه دارید: با صرف کمی انرژی هیجانات روزهای اول را به رابطه‌تان بازگردانید؛ هر دو باهم! وقت های دونفره تنظیم کنید. مسافرت بروید. از نو خاطره بسازید.

فراموش نکنید مشاوره، رفتن به کلاس های گروهی در باب زندگی و روابط، مطالعه درباره تفاوت های زن و مرد نیز کمک زیادی می کند.

  تأثیر استرس بر روابط روز به روز بیشتر می شود. استرس‌هایی مثل دیر رسیدن به مهد کودک فرزندتان، خریدن ماشین و... تمام اینها عوامل بیرونی هستند که تأثیر مستقیمی بر رابطه شما با همسرتان خواهد داشت و به عنوان فشار و تنشی بر اوضاع خانواده‌تان خواهد بود. 

یکی از عوامل استرس در زندگی این است که وقتی استرس ها زیاد می شود صحبت ها نیز به جر و بحث ختم می شود.  برخی از افراد در این مواقع روابط عاطفی‌شان را کم می‌کنند. آنها حتی از روابط نزدیک نیز خودداری می‌کنند. به همین دلیل تنش های بیشتری را در زندگی شان وارد می کنند.

برای این که استرس را از زندگی و روابط مان دور کنیم بهترین کار این است که با یک مشاور و متخصص در این باره صحبت کنیم. هرچه زودتر عوامل استرس را کشف کنید و راه های آن را به کار بگیرید.